“Achtsam Mama sein” – Der Audiokurs

Liebe Mama,

ich möchte, dass Du weißt ich sehe Dich.

Ich sehe Dich, mit welcher Liebe du alles für deine Familie täglich leistest.

Wie Du deine Familie organisierst. 

Wie du deine Kinder begleitest. 

Aber was ich auch sehe ist, dass du leer bist. 

Kennst du auch diese schwierigen Momente in denen du nicht so reagierst. In denen du die Mama verkörperst die du nicht sein wolltest? 

Ich kenne sie alle diese Momente. Das Leben im Autopilot. Ich hatte sie alle diese Phasen der übermäßigen Ambition bis hin zur totalen Resignation. 

Die Erkenntnis, dass die einzige Sache die ich kontrollieren kann ich selbst bin hat für mich meine kleine Welt geöffnet. Hat mich heraus geholt aus meinem “Schattendasein”. 

Das was ich gelernt habe möchte ich jetzt an dich weiter geben. Du hast es dir verdient, dass Leben zu führen was Du liebst und dich als erste Priorität zu setzen. 

Achtsam Mama sein – Der Audiokurs” ist so aufgebaut, dass du diesen leicht in deinen Mamaalltag integrieren kannst. 

 

Hier kannst Du in 4 Audios rein schnuppern

Hier bekommst Du einen Einblick in das Arbeitsbuch

Du erhältst ca. 10 Audios und entsprechende Arbeitsblätter zu den Themen:

– Wie dein Gedankenrahmen deine Realität erschafft.

– Du die volle Verantwortung für deine Gefühle trägst und wie du sie annehmen kannst 

– Wie du dir die “Mama-Identität” lebst, die du leben möchtest

– Wie Du deine Bedürfnisse erkennst und wie du liebevoll deine Grenzen kommunizierst. 

Die se Audio-Dateien, die du beim Kochen, bei der Hausarbeit oder beim Auto fahren anhören und anschließend in einer ruhigen Zeit bei einem leckeren Getränk die Aufgaben im digitalen oder ausgedruckten Arbeitsbuch bearbeiten. 

Du erledigst den Kurs in deinem Tempo. ♥️

Ganz achtsam und bedürfnisorientiert 💞

Ich freue mich, Dich bei diesen Prozess begleiten zu dürfen. 

Passende Inhalte zum Kurs

Podcastfolgen

Podcastfolge 7 “Ändere Deine Gedanken und du änderst Dein Leben” – Mehr als nur ein schöner Kalenderspruch
Podcastfolge 8 “Wie Gefühle Dein Leben steuern können”
Podcastfolge 9: “Wie du dein Lieblings-Selbstbild erschaffst”

Videos der Instagram-Live-Reihe

Die Macht Deiner Gedanken

Ich habe gesprochen über:
🌠Manipulation
🌠 Wie du negative Gedanken aufspüren kannst
🌠 Wie du sie drehen kannst
🌠Welche Intention du deinem Unterbewusstsein geben kannst
🌠 Was es dir bringt, deinen Gedankenrahmen mit einer positiven “Grundfarbe einzufärben”

Wie geht es nach Deiner Buchung weiter?

Du wirst nach dem Du auf den Button geklickt hast zur Buchungsplattform CopeCart weiter geleitet. Nach der Zahlung, welche durch CopeCart durchgeführt wird erhältst Du eine Rechnung von CopeCart und das Arbeitsbuch zum herunter laden. 

In der Downloadversion des Arbeitsbuches klickst Du immer auf die entsprechenden Schaltflächen um in die Cloud für die Audiodateien und sonstigen Ressourcen zu gelangen. Du kannst dir hier die Audios ganz individuell auf dein Endgerät herunterladen und immer wieder hören. 

Ich liebe es, wenn es so einfach geht – Du auch? 

ich freue mich, wenn Du dir den Kurs gönnst. 

Du bist es Dir wert. 

Alles Liebe für Dich! 

Janine 

 

Hier hast Du alles zum Kurs im Überblick

Einstimmung auf den Kurs

  1. Onboarding-/Willkommensaudio
  2. Richte dich auf Dein Ziel aus 
  3. Nutze die Reflexionsfragen zum Rad des Lebens
  4. Höre die Audio zum Thema Veränderung und Interpretationen
  5. Wähle Deine stärkenden Affirmationen als Ressource

Die Kraft Deiner Gedanken

  1. Höre Die Audio zum Thema Gedanken
  2. Lies Dir im Arbeitsbuch die Texte zu Gedanken und Glaubenssätzen durch
  3. Nutze die Reflexionsfragen um deine Gedankenwelt zu entdecken 
  4. Nutze die NLP-Meditation um Glaubenssätze zu entkräften
  5. Nutze das Tool “The Work” von Byron Katie um Glaubenssätze zu enttarnen und diese so zu formen,  wie Du sie haben möchtest dass diese Dir dienen

Die Kraft Deiner Gefühle

  1. Höre Dir die Audio zum Thema Gefühle an 
  2. Lies die Seiten im Arbeitsbuch zum Thema Gefühlen
  3. Nutze die Reflexionsfragen im Arbeitsbuch um deine funktionalen und dysfunktionalen Gefühle zu erforschen 
  4.  

Dein Selbstbild

  1. Höre Dir die Audio zum Thema Selbstbild an 
  2. Bearbeite die Reflexionsfragen zum Thema Selbstbild

Deine Intuition stärken

  1. Höre Dir die Audio zum Thema “Intuition” an 
  2. Bearbeite die Reflexionsfragen zum Thema “Intuition”

Liebevoll Grenzen setzen

  1. Höre Dir die Audio zum Thema “Grenzen setzen” an 
  2. Bearbeite die Reflexionsfragen zum Thema “Grenzen setzen”

Erschaffe Dir deine neue Mama-Identität

Du hast alle Puzzle-Teile zusammengetragen und hast Dich wieder ein Stück weit besser kennengelernt. Jetzt ist es an der Zeit dir eine neuen Identität zu erschaffen.